Verlicht de spanning in de schouders

Overmatige spanning in schouders komt heel vaak voor. Door een verkeerde houding bv ingezakte bovenrug met naar voor afhangende schouders of verkeerde herhalende bewegingen kun je veel last krijgen van je schouders. Ook stress en mentale/ emotionele spanning hebben een relatie met spanning en pijn in de schouders.Het stimuleren van...

Yogareeks om je energie te laten stromen!

Deze yogareeks is een serie oefeningen vanuit de Druyoga. Druyoga legt de nadruk op de stilte in de beweging. Probeer tijdens het oefenen de rust en stilte te ervaren tijdens het bewegen. Je bent je eigen krachtbron. Soms voel je dat je energie vastzit in je lichaam. Deze reeks oefeningen...

Oefeningen voor de nek

De nek is de verbinding tussen romp en hoofd. Klachten komen vaak voor in de nek. Oefeningen kunnen klachten verlichten en doen verdwijnen, afhankelijk van de oorzaak. Daarom bij twijfel kun je beter een therapeut of arts raadplegen. Belangrijk is dat de oefeningen zelf geen pijn mogen doen, dat ze...

Hou je onderrug soepel en stevig

Hou je onderrug soepel en stevig. Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om rugklachten en pijn te voorkomen, is te zorgen voor een goeie lichaamshouding en een rechte rug! Met deze reeks oefeningen, maakt je de rug soepel en maak je vastzittende gebieden vrij. Ook versterk je...