De Maangroet

De Maangroet De Maangroet, in het Sanskriet Chandra Namaskar, is een rustige en kalmerende Hatha Yoga serie. Er bestaan verschillende variaties van de Maangroet.De bewegingen en houdingen tijdens de serie vloeien rustig in elkaar over. Zoals de naam doet vermoeden wordt de serie vooral s’avonds gedaan. Je kunt het ook...

Yoga houdingen

De stoel, Utkatasana Ga staan in de berghouding, voeten naast elkaar. Duw de voeten stevig tegen de grond. Buig de benen en let erop dat de knieën recht naar voor wijzen en niet naar binnen of naar buiten.Breng de billen naar achter en omlaag en het bovenlichaam blijft zoveel mogelijk...

Gezond met yoga.

Gezond met yoga. In deze blog start ik met de uitwerking van enkele asana’s om het zelfstandig oefenen thuis te vergemakkelijken en te enthousiasmeren. Je kunt de oefeningen rustig lezen en dan stap voor stap uitvoeren. De positieve uitwerking van de oefening wordt beschreven en de aanpassingen die je kunt...